Trucos y formas de acelerar nuestro metabolismo

Bebe al menos de dos a tres litros de agua fría diariamenteEl agua no sólo te ayudará a prevenir que estés hinchado.
El metabolismo necesita agua para funcionar efectivamente, y tu cuerpo tiene que aumentar tu metabolismo para quemar calorías extra para calentar el agua fría que tomas por lo que si bebes agua fría quemaras más calorías.

Come más fibra y proteína
Comer mayor cantidad de fibra y proteína aumentará tu metabolismo porque tu cuerpo quema mayor cantidad de calorías cuando digiere comidas altas en fibras y en proteínas.

Fácilmente puedes incluir más fibra en tu dieta comiendo carbohidratos más complejos, y en cuanto a las proteína. No tienes que seguir una dieta alta en proteínas - Sólo necesitas hacer que tus proteínas sean al menos el 30% de tu dieta para obtener los efectos potenciadores del metabolismo.


Haz algo cuando te levantes

El mejor momento de hacer ejercicios para bajar de peso es a primera hora en la mañana lo cual causa que elimines mayor cantidad de grasa.
Hacer ejercicios en la mañana te beneficia con el efecto quemador de grasa después del ejercicio de mayor duración, el cual a su vez te ayuda a quemar más calorías durante el día.
Puedes tener algún efecto de quemado posterior si haces ejercicios por la noche, pero este efecto no va a durar mucho tiempo porque muy probablemente te irás a dormir después de eso, y mientras estés dormido tu metabolismo descenderá nuevamente.


Toma tu desayuno después de tu sesión matutina de ejercicios  
Necesitas un buen desayuno que contenga tenga proteína y fibra para que aumentes tu metabolismo quemador de grasa más temprano en el día y para que llegues a quemar más grasa.
Si te saltas el desayuno y esperas hasta la hora del almuerzo o de la cena para comer, dejarás de quemar todas las calorías que hubieses podido quemar porque. Saltarte el desayuno hace que tu metabolismo (el cual ya se encuentra lento por haber dormido 8 a 12 horas) sea todavía más lento.

Bebe té verde
El té verde ayuda a quemar entre 35 y 43% más calorías por día.

Añade especias para aumentar tu metabolismo en un 20%
Estudios diferentes han dicho que las especias pueden aumentar tu metabolismo en un 8 a 20% durante al menos 30 minutos después de haberlas comido.


Mejora la función de tu tiroides
Tu tiroides básicamente regula tu metabolismo y puedes ser capaz de aumentar tu metabolismo sencillamente comiendo  nueces y semillas debido a que todos estos alimentos tienen alto contenido en Selenio, Vitamina E, Yodo, Zinc y Cobre.
Todos estos nutrientes son esenciales para un mejor funcionamiento de la tiroides y que a su vez te ayude a aumentar tu metabolismo.