Algunas personas se preguntarán, e incluso me han preguntado porque tenemos que comer 5 veces al dia de forma regular. Todo tiene su significado. Dependiendo de lo que queramos lograr se hace de una manera u otra, ya llegaré a especificar acciones. Pero de forma general todo el mundo se pregunta ¿porqué debemos comer tanto? Cinco veces, ¿Eso es mucho no? Jamás he escuchado a nadie preguntarse porque comemos 3 veces al dia. Es el principal y gran error mantener solamente dos o tres comidas diarias.
Comer varias veces al día, envía un mensaje al organismo que le indica que no hay que hacer reservas.
Además, cada vez que comemos hay un gasto que se llama dinámico y que proviene del simple hecho de comer, es decir la acción de comer y digerir los alimentos también consume calorías, así que si el mismo volumen de comida lo repartís en varias ocasiones el gasto energético será mayor. Y por último, el comer con frecuencia activa el metabolismo y hace que éste gaste más calorías a lo largo del día.
Queremos perder grasa de una manera o de otra, !da igual la que sea! y creemos que la manera más fácil es dejar de comer o comer menos. !Si no como no engordo!
Error MAYUSCULO. De verdad!, es un gran error............
Cuando el cuerpo solo recibe el alimento, dos o tres veces al día se pone en marcha un mecanismo de defensa que reserva la grasa. Pero además nuestro organismo, listo él, sacrifica el tejido muscular como primera fuente de energía. Es una situación en la que no se pierde nada de grasa, sino músculo. Además se relentiza el metabolismo para conseguir mantener más reservas y entramos en un círculo vicioso de retención.
Hábito Básico Comer sin miedo cinco o seis veces al día.
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