Lección Básica III: ¿Qué es el metabolismo?

El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas común en todos los seres vivos, que ocurren en el interior de las células, para la obtención e intercambio de materia y energía con el propósito de mantener los procesos vitales y la homeostasis. En terminos coloquiales y para que todo el mundo me entienda es la forma y velocidad en la que nuestro cuerpo digiere los alimentos que consumimos y quema las calorías. De esta manera si conocemos como nuestro cuerpo quema las grasas podremos ayudar a que lo haga de una manera más efectiva para poder lograr metas y objetivos.

El metabolismo de cada persona depende de varios factores:

- Genética
- Masa y tejido múscular
- El sistema digestivo
- Nivel de Estrés
- Actividad Física que tengamos
- Frecuencia con la que consumamos alimentos

Según estos factores existen dos tipos de metabolismo: anabolismo, cuando nuestro cuerpo consume más energía de la que necesita (crecemos, engordamos), consumimos más calorias de las que necesita, catabolismo, (decrecemos, adelgazamos) cuando nuestro cuerpo produce más energia de la que se consume, esto se produce cuando practicamos ejercicio físico, cuando dormimos más de las horas recomendadas, cuando hacemos ayunos en exceso, si persiste este tipo de metabolismo si que perderemos grasas pero también otros tejido como por ejemplo el muscular, lo que te conllevará a un deterioro de la salud.

La mejor manera es conseguir el equilibrio entre ambos.